3个因素或诱发心悸缺血,需重视,养成4个习惯,或能促进血液循环

  • 2022-05-10
  • John Dowson

1月8日,国家卫生健康委发布《国家卫生健康委办公厅关于通报2019-2020年度全国健康促进县区技术评估结果的通知》,公示2019-2020年度全国健康促进县(区)技术评估结果和典型经验。以下为《通知》舅舅的考验

3个因素或诱发心悸缺血,需重视,养成4个习惯,或能促进血液循环舅舅的考验

顾名思义,心肌缺血指的就是注入心脏的血液量减少,由此一来心脏供氧以及能量代谢出现异常,进而无法更好的支持心脏工作。

如果没有及时治疗,轻则出现心悸,胸闷气短症状严重的话,还有可能诱发冠心病,威胁患者的身体健康。

正是因为心肌缺血危害性比较大,所以我们才要了解导致心肌缺血的原因是什么,同时养成好的习惯,或许能使心脏变得更加健康。

一、诱发心肌缺血的因素。

1、抽烟

众所周知,烟草中有比较多的有害物质进入血管内,会使得动脉内膜逐渐增厚,进而出现血管硬化的问题。

同时香烟中含有的一氧化碳还会跟血红蛋白结合,降低血液含氧量,使得动脉内膜处于缺氧状态,加速动脉粥样硬化形成最终造成心肌缺血。

2、高血压

临床数据显示大部分的心肌缺血都跟高血压有关系,因为无论是收缩压升高还是舒张压升高,都会给血管增加压力。

阻碍血液流通,影响血液正常回流之心脏,使得心脏得不到足够多的血氧支持,进而出现缺血问题。

3、高血脂

高血脂患者往往有血液粘稠度较高的问题,这种情况下,脂类物质大量在血管壁内沉积,先是形成小的斑块。

随着时间的推移还会逐渐增多增大,最终堵塞血管,减慢血液流通速度,造成心肌缺血问题。

二、养成以下几个习惯,或许能让心脏变得更有力。

1、注重饮食健康

饮食健康与否是维持血管通畅的关键,想要防止高血脂,高血压问题出现,一定要清淡饮食。

采用少盐少糖,低脂肪的原则,多吃新鲜的蔬菜水果,以及用部分粗粮代替主食,才能补充身体所需的矿物质维生素以及膳食纤维,进而避免血管堵塞。

2、稳定情绪

有关的研究发现,当情绪波动较大时,心脏跳动速度加快,耗氧量也会有所上升,这种情况下,更容易造成心肌缺血问题。

同时不良的情绪还容易影响血液循环,所以稳定自己的情绪至关重要。

3、多喝水

大家都知道,水分是人体不可或缺的物质,它不光能提高新陈代谢速度,还可以稀释血液,促进血液循环。

在血流正常时,才能清除血管中多余的杂质,进而给血管增加负电,减少心肌缺血,动脉粥样硬化等问题发生的可能性。

4、坚持运动

运动不仅能够提升人体抗病的能力,同样有助于促进血液循环。不过运动一定要适可而止,如果过于劳累的话,反而会给心脏增加负担。

总而言之,心肌缺血指的就是心脏中缺少了血液的滋养,由此势必会影响心脏正常的跳动,所以提醒长期抽烟,高血压高血脂人群,一定得提高警惕性

与此同时建议养成4个习惯,例如多喝水,注重饮食健康,稳定情绪和坚持运动,或许能促进血液循环,防止给心脏增加不必要的压力。

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