胃部变“差”,往往有3种“异常”表现!做好这4点,胃或慢慢转好

  • 2021-05-22
  • John Dowson

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胃部变“差”,往往有3种“异常”表现!做好这4点,胃或慢慢转好顺德鱼生

众所周知,胃是人体的消化器官,它不仅能够储存食物,同时还可以分泌大量强酸性的胃液,并且不断的蠕动,让食物和胃液充分混合,进而吸收食物中的营养物质,维持各器官的正常功能。

可是,人的胃部非常脆弱,如果有报警告时饮食不均衡等习惯的话,胃部功能就会逐渐下降,由此一来,患者就会出现多种异常的表现。在这种情况下,做好四件事,或许能够使胃部逐渐变好。

一、胃部变差,有哪些征兆?

1、腹胀腹痛

生活中很多人在吃完中饭以后都会觉得腹胀,其实在排除了是摄入过多食物这一因素影响之外,很可能是胃部功能下降,无法及时代谢和消化食物。尤其是腹胀的同时,还有胃疼的表现,多半是胃病到来了。

2、嘴唇发干

众所周知,正常情况下,我们的嘴唇应该呈现出淡粉色并且有光泽的状态,这也证明身体比较健康。

可如果饮水量很充足,可是嘴唇却发干,并且还伴有苍白的问题,很有可能是胃功能变差的症状。

3、口腔内有异味

肠胃不好时患者还会有口臭的表现,这是因为胃部功能下降,食物无法被得到消化和吸收,大量的囤积在胃部后,经过唾液淀粉酶的分解,就会散发出难闻的味道。

二、做好四件事,胃或许能变好。

1、三餐规律

想要养胃,保持规律的三餐非常重要,尤其是早晨只有摄入适量的食物,不仅能够维持工作和学习所需要的能量,同时,才能防止胃酸不断的伤害胃壁。

另外,建议大家合理的搭配食物,除了吃主食之外,还要适当的摄入五谷杂粮,才能促进肠胃蠕动,防止胃胀问题发生。

2、远离刺激性食物

刺激性食物有多种,例如酒精,辛辣食品,雪糕,冷饮等。

这些食物进入胃部会对其造成巨大的刺激,不仅会分泌过多的胃酸,另外还可能导致胃黏膜充血,引发胃部不适甚至病变。

3、细嚼慢咽

只有在食物被充分咀嚼后,才能防止给胃部增加消化的负担,尤其是肠胃本身就不好的人,平时吃饭要细嚼慢咽

同时建议挑选软硬适中和温热的食物,这样就能够中和胃部的胃酸保护胃黏膜。

4、缓解压力

其实,提高胃功能的措施不仅只有饮食,采用正确的方式缓解压力也必不可少。

因为调查发现压力过大的人群,往往是胃病的高发人群,所以如果遇到了不开心的事情,不妨找身边的人倾诉或者做一做运动,这样才能避免不良的情绪影响胃部健康。

总而言之,胃部是比较脆弱的器官,如果平日里总是有不良的生活习惯,肠胃功能就会逐渐下降,由此一来,腹胀腹痛,口腔内有异味,嘴唇发干等问题也都会不请自来。

这种情况下,建议大家做好四件事,其中包括餐餐规律,吃饭时细嚼慢咽,远离刺激性食物以及适时的缓解压力。

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